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無論你是需長期坐著辦公的人員，還是需長期站立的銷售人員、空姐、搬運工人等，你都可參考以下6個簡單的拉筋或伸展運動，以放鬆肌肉，舒緩和預防腰酸背痛。
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關於普通科
醫療保險的眾多保障中，大部份投保人最常用的應該是普通科門診服務。
由普通科醫生診症及購買3天處方藥物是普遍醫療保險的基本門診保障。
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大多數人對醫生專業分科大都是一知半解，只聽過"普通科"及"專科"。最多知有"內科"及"外科"，但仍有很多人以為"內科"是開刀醫治體"內"疾病的專科。
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